Tomboy Fitness
ベンチプレスの際、傷害予防の観点からも、手首を背屈させないようにグリップすることは常識ではありますが、改めてまとめてみたいと思います。 目次1 ベンチプレスにおけるグリップについて11 有賀誠司教授 ベンチプレスを行うときの最適グリップ幅を見極めよう バーのどの位置で握るかによって、負荷が変わってしまうのがベンチプレスの面白いところです。 広く握ると、大胸筋の可動範囲を狭くしてしまい、手首の角度もきつくなるのでそれに合わせて
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ベンチプレスの際、傷害予防の観点からも、手首を背屈させないようにグリップすることは常識ではありますが、改めてまとめてみたいと思います。 目次1 ベンチプレスにおけるグリップについて11 有賀誠司教授 ベンチプレスを行うときの最適グリップ幅を見極めよう バーのどの位置で握るかによって、負荷が変わってしまうのがベンチプレスの面白いところです。 広く握ると、大胸筋の可動範囲を狭くしてしまい、手首の角度もきつくなるのでそれに合わせて